役に立つヒント

ヒント1:温度をすばやく取り除く方法

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sc熱の太陽から降り注ぐ熱、高い気温、あられに降り注ぐ汗...しかし、熱から保護する信頼できる方法はありますか?

肉体的な仕事以上に疲れる場合があり、身体に大きな負荷がかかります。温度が30度を超えると、体が過熱します。このような熱は、特に車内にエアコンがない場合、ドライバーにとっても幼い子供にとっても最も有害です。

そのような日は、高温になると注意力が著しく低下するため、運転中は特に注意する必要があります。また、出血が長引く傾向があるため、歯を抜かないでください。

熱波の間に、記録的な数の病気の悪化が記録されました。暑い日には、かなり多くの液体が皮膚から蒸発するので、大量に買いだめする必要があります-1日あたり少なくとも3リットルを飲んでください。それは、水、好ましくはそれでも、ジュース、お茶、例えばミントを含み、喉の渇きを完全に癒します。液体は冷たくする必要があります。つまり、温度差が大きすぎるため、冷蔵庫から直接使用しないでください。これは健康に影響しません。

野菜や果物を中心に料理を作るべきです。料理は冷たすぎたり熱すぎたりしてはいけません-これは体の温度の突然の変化につながります。ベリーやブドウなどの果物を凍結し、食事と食事の間にアイスクリームを食べることができます。

肌が呼吸できるおかげで、軽くて自然な生地で着飾る価値があります。これは下着にも当てはまります。暗闇は太陽光線を引き付け、皮膚の発汗を引き起こすため、衣服は明るいはずです。スリッパ、サンダル、スリッパは足の上に置いてください。可能であれば、裸足で歩く価値があります。

足は、冷却ジェルまたはフォームで潤滑することもできます。脳卒中のリスクを減らすヘッドギアを忘れないでください。また、日光や体の過熱から保護する傘の下を歩くことをお勧めします。太陽は目に有害です。したがって、サングラスについて覚えておく必要があります、認定眼鏡を選択するのが最善です。可能であれば、最も激しい暑さの間に、ウォーキング、ショッピング、旅行、家の区画での作業をあきらめるか、最小限に抑えてください。これは特に高齢者や心臓病のある人に推奨されます。

顔、開いた腕、脚には、UVフィルター付きのクリームを塗り、皮膚の乾燥を防ぎ、火傷を防ぎます。特に色白の人は、これを非常に敏感なので覚えておいてください。子供は、高UVフィルターで潤滑する必要があります。そして、6ヶ月までの赤ちゃんは、このような暑さの中で太陽の下にいるべきではありません。

さらに、顔に液体を噴霧することで顔を冷却できます。手は流水で冷却することもできます。化粧品袋には、ウェットクリーニングワイプが必要です。昼夜を問わず、柑橘系の果物やハーブの入った爽やかなお風呂に入れて、リフレッシュして活力を取り戻してください。体を冷やす良い方法は、足浴、または首、肩、または頭の冷たい水に浸したタオルです。

家では、換気をよくし、ブラインド、シャッター、カーテンを閉める必要があります。ただし、新鮮な空気にアクセスできる必要があるため、窓を閉じないでください。急激な温度変化は病気を引き起こすので、エアコンのある部屋にいることは推奨されません。安全な解決策はファンであり、さらにさまざまな場所に移動できます。ただし、ドラフトは避けてください。電子レンジで食べ物を加熱する方が良いですが、キッチンの気温を上げる伝統的なものではありません。夕方遅くに食器洗い機と洗濯機をオンにすることをお勧めします。これらは、アパートをさらに加熱するためです。コンピューターは涼しい場所に保管してください。太陽の下に立つと、失敗する可能性があります。

sc熱の太陽から、サボテンとヤシの木を除いて、花を保護する必要があります。彼らは太陽から遠ざけられるべきであるので、太陽の光線は葉を燃やすことができるので、彼らは窓辺から取り除かれるべきです。そのような暑さの中で、花は1日2回水やりする必要があります。これは家とバルコニーの両方の植物に当てはまります。さらに、バルコニーの花は傘で覆うことができます。

車で旅行に出発するときは、早朝に出発する方が良いでしょう。車にはエアコンが装備されていると想定されます。動物と一緒に旅行したい場合は、日陰に置くのが最善です。途中で小さな停留所を作り、しばしば彼に飲み物を与えるのは良いことです。

できるだけ暑い場所で可能な限り太陽を避けてください。ミネラルウォーターを大量に飲み、できるだけ日陰になり、プール、湖、海で泳ぎます。

高熱がある場合

温度は37から38°Cに上昇し、38から38.5°Cに穏やかな熱、中程度-38.6から39.5°Cに上昇すると考えられ、温度が39.5°Cを超えて上昇すると、それは高く、さらに41°Cまで上昇すると致命的になり、血液に不可逆的な変化を引き起こします。あなたが成人で心血管疾患がない場合、体温を下げる必要はありません。39℃を超えて上昇していなければ、体を戦わせてください。

しかし、高温では、ラズベリーやスパイス入りのグリューワインと一緒にお茶を飲んだり、マスタードプラスターと脚を高くしたり、多数の毛布で隠れたり、電気の敷物を使用したりすることで、さらなる増加を引き起こすことができます。あなたがいる部屋では暑くてはいけません;加湿器を使用しないでください-温度から飛び出した汗が自由に蒸発して体を冷却できるように、空気は乾燥している必要があります。ただし、ドラフトは避けてください。少量の砂糖で、できればミネラルウォーター、フルーツドリンクをたくさん飲みます。熱いお茶や他のカフェイン入りの飲み物は除外する必要があります。

高温薬

ただし、体温が上昇し続ける場合は、発熱を和らげる薬を使用できます。現代の解熱薬の中で、最も安全で効果的なのは、パラセタモールとイブプロフェンである有効成分である剤形です。それは、錠剤、シロップ、直腸坐薬であり得る。最初のものは25〜30分以内に速く動作しますが、35〜40分後に効果が感じられるろうそくの効果は長くなります。さらに、高温は嘔吐反射を引き起こすことが多いため、錠剤やシロップの服用は難しい場合があります。

薬の投与量の計算:パラセタモールは、15 mg / kg、イブプロフェン-10 mg / kgの割合で服用する必要があります。妊娠中の女性と15歳未満の子供はパラセタモール製剤を服用することをお勧めしますが、効果がない場合は、指示に指定された用量でイブプロフェンを飲む必要があります。

子供については、アミドピリン、アンチピリン、およびフェナセチンに基づく薬物は有毒であり、解熱薬のリストから除外されることを考慮する必要があります。また、子供にアセチルサリチル酸とメタミゾール(「アナルギン」)を与えてはなりません。これらは、アレルギー反応やアナフィラキシーショックを引き起こして体温を下げることがあります。

記事の内容

高熱がある場合

温度は37から38°Cに上昇し、38から38.5°Cに穏やかな熱、中程度-38.6から39.5°Cに上昇すると考えられ、温度が39.5°Cを超えて上昇すると、それは高く、さらに41°Cまで上昇すると致命的になり、血液に不可逆的な変化を引き起こします。あなたが成人で心血管疾患がない場合、体温を下げる必要はありません。39℃を超えて上昇していなければ、体を戦わせてください。

しかし、高温では、ラズベリーやスパイス入りのグリューワインと一緒にお茶を飲んだり、マスタードプラスターと脚を高くしたり、多数の毛布で隠れたり、電気の敷物を使用したりすることで、さらなる増加を引き起こすことができます。あなたがいる部屋では暑くてはいけません;加湿器を使用しないでください-温度から飛び出した汗が自由に蒸発して体を冷却できるように、空気は乾燥している必要があります。ただし、ドラフトは避けてください。少量の砂糖で、できればミネラルウォーター、フルーツドリンクをたくさん飲みます。熱いお茶や他のカフェイン入りの飲み物は除外する必要があります。

高温薬

ただし、体温が上昇し続ける場合は、発熱を和らげる薬を使用できます。現代の解熱薬の中で、最も安全で効果的なのは、パラセタモールとイブプロフェンである有効成分である剤形です。それは、錠剤、シロップ、直腸坐薬であり得る。最初のものは25〜30分以内に速く動作しますが、35〜40分後に効果が感じられるろうそくの効果は長くなります。さらに、高温は嘔吐反射を引き起こすことが多いため、錠剤やシロップの服用は難しい場合があります。

薬の投与量の計算:パラセタモールは、15 mg / kg、イブプロフェン-10 mg / kgの割合で服用する必要があります。妊娠中の女性と15歳未満の子供はパラセタモール製剤を服用することをお勧めしますが、効果がない場合は、指示に指定された用量でイブプロフェンを飲む必要があります。

子供については、アミドピリン、アンチピリン、およびフェナセチンに基づく薬物は有毒であり、解熱薬のリストから除外されることを考慮する必要があります。また、子供にアセチルサリチル酸とメタミゾール(「アナルギン」)を与えてはなりません。これらは、アレルギー反応やアナフィラキシーショックを引き起こして体温を下げることがあります。

ヒント5:温度を下げる方法

体温が37度から38度の場合、体温を下げることは望ましくありません。成長し続けている場合は、資金を使って引き下げる必要があります。

体の温度を下げると、病気の期間が長くなり、体が病原性微生物と完全に戦うのを防ぎ、さまざまな合併症を引き起こす可能性があることを覚えておく必要があります。

温度を下げる方法には大きな違いがあります。非ステロイド薬はすべての人に適しているわけではありません(イブプロフェン、アスピリン、エフカモン)。胃炎や胃潰瘍を患っている人は、粘膜に悪影響を与えるため、それらを使用することはお勧めしません。

パラセタモール、アナルギン、ヌロフェン、テラフル、またはメフェナム酸を使用できます。温水でこすりながら薬物を使用することは非常に効果的です。

子供の体温は、「ヌロフェン」、「子供用のパラセタモール」、「セフェコン」、「ビブルコル」または子供用の「パナドール」という標的を絞った薬の助けを借りて低下します。これらの解熱薬は、坐剤、錠剤、懸濁液など、さまざまな形態で入手できます。

温かい液体を大量に飲むことをお勧めします。これは、温度が下がったときにもプラスの効果があります。

ヒント6:温度を下げる方法

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温度が38.5°C未満であり、患者がかなり気分が良い場合、それをノックダウンする必要はありません。それは体がその中でウイルスと戦うのを助けます。しかし、温度はこのインジケータよりも高く、特に40°Cのレベルに近づいているため、下げる必要があり、早ければ早いほど良いです。薬は高熱の抑制に効果的です。しかし、彼らと一緒に複合体で、体のストレスを軽減するために、フォークを使用することをお勧めします。

民間療法

患者に冷静さを提供することから始める必要があります。毛布や暖かい服はありません。患者は簡単に着られ、室内では温度が20°Cに低下します

温度が脱水を引き起こすので、患者に多量の水分を飲ませるようにしてください。プレーンまたはミネラルウォーター、ハーブ煎じ薬(リンデンの花、ラズベリーの葉と枝)、フルーツドリンク、フルーツドリンクを飲む方が良いでしょう。飲み物に砂糖を加える必要はありません。

40°Cの温度では、温水が入った浴槽に腰まで患者を浸すことができます。水は冷たくないはずです。お風呂では、約20分間患者を維持する必要があります。その間、身体にタオルを当ててマッサージし、熱伝達を高めて血液循環を高めます。

水に浸したシートまたはノコギリソウまたはカモミールのスープで患者を包むことができます(水1リットルあたり大さじ2ハーブ、水浴で15分間煮沸します)。

彼らはよく酢でこする温度をノックダウンします。これを行うには、9%の酢を水で1:5の割合で希釈し、背中と腹部から手足まで、患者の皮膚の表面全体を溶液で湿らせたスポンジで拭きます。この手順は、バスタブのように、2時間ごとに繰り返すことができます。

ウォッカで患者を拭き、水で半分に希釈します。

額とこめかみ、手首と脚の付け根には、ミントスープに浸したタオルを取り付けることができます。 10分ごとに変更します。

薬の場合、温度は通常パラセタモールまたはイブプロフェンによって低下します。子供への投与量:パラセタモール-15 mg / kg、イブプロフェン– 10 mg / kg。小児では、座薬を直腸に使用する方が良いです。これは、温度が上昇するとギャグ反射が増加し、錠剤や懸濁液を飲むことが困難になるためです。

妊娠中の女性は、パラセタモールを好むべきであり、6時間後に1錠を超えてはなりません。イブプロフェンはまた、1日4回以上摂取されていません。

迷わない温度で、パパベリンとともにアナルギンとジフェンヒドラミンを注入できます。大人の投与量は1アンプルです。子供のために-人生の1年間の0.1ミリリットルのソリューション。しかし、特に小さな子供が長時間高温になっている場合は、救急車を呼ぶ方が良いです。

熱への対処方法:「おばあちゃんの」方法

技術の進歩がまだエアコンやファンさえも提示していない当時の暑さをどのように取り除いたかを思い出しましょう。最初の方法は簡単です。薄いカーテンで描かれた厚いカーテンです。それらはそれぞれ直射日光を避け、空気はあまり暖まりません。カーテンは、ブラインドまたはガラス上の反射フィルムに置き換えることができます。

2番目の方法:日中は窓を開けないでください。空気が最も涼しい夜には、部屋を換気するようにしてください。窓とカーテンを閉じても、そのままです。もちろん、日中は停滞した空気を吸って夕暮れに住んでいるという事実にはマイナスがあります。しかし、それはクールになります!

3番目の方法は、熱から保護することではなく、それと戦うことを目的としています。シート、羽毛布団カバー、またはその他の大きな布を冷水に浸し、部屋に吊るします。蒸発すると、水が部屋をリフレッシュします。シートを使用する代わりに、スプレーボトルからカーテンをスプレーできます。

自宅に水槽が開いている場合や、午前中に多くの植物に注意深く水をやる場合、蒸発の同じ原理が機能します。

開いた容器に冷水を入れ、さらに氷を入れて角に入れると、部屋の温度が数度下がることがあります。また、それらのファンからの空気の流れを直接誘導すると、ほとんど空調が得られます。

現代の技術

熱と戦うために特別に設計されたこの技術は非常に効果的です。最も単純で最も一般的なメカニズムはファンです。標準ファンは、デスクトップ、床、または天井にすることができます。部屋全体を涼しくするために、天井ファンを設置することをお勧めします。天井ファンは空気の循環を促進し、寿命が短くなります。

床ファンは通常非常に大きく、部屋全体をリフレッシュすることもできます。熱気がすぐに冷えるように、部屋の中央または開いている窓の近くに置くことをお勧めします。

個人用の冷却には、デスクトップバージョンが使用されます。すでに書いたように、ファンのアイスパックは効果を高めます。

最近の開発により、USBを搭載した小型のポータブルファンができました。特に1か所ではなく、ラップトップで作業する場合に非常に便利です。

最も美しく、そして最も重要なことは、安全なファンのないファンです。それらは物理法則、ディフューザー、高速タービンのために機能します;それらはノイズがなく、過度の振動を作成しません。ブレードがないことで、あなたや子供、ペットが誤って怪我をする危険を軽減します。

蒸発冷却には加湿器が使用されます。さらに、周囲の大気の有益な流体バランスを回復します。ただし、冷却には通常の加湿器と超音波加湿器のみが有効です。 「蒸気」モデルは最初に水を沸騰させ、蒸気が熱くなります。

そして、もちろん、技術的なクーラーのリーダーはエアコンです。状況と手段が許せば、エアコンを一度だけ設置すれば、部屋の熱の問題を解決できます。冷えた空気を健康のために安全に保つために、エアコンは少なくとも年に1回、できれば2回-シーズンの初めと終わりに必ず清掃してください。

自分を冷やす方法は?

上記では、あなたがいる部屋をリフレッシュする方法を見ました。 А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. これにより、体温と環境のバランスが保たれます。
  • シャワーを浴びることができない場合は、手を冷水に浸すか、湿らせた布で拭いてください。
  • 熱い緑茶を飲む、それはあなたの温度を下げる要素が含まれています。
  • 衣服を冷たい水で濡らします。

そして、あなたが太陽の下で外出するとき、帽子を忘れないでください!

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