役に立つヒント

脊髄損傷から迅速に回復する方法

この記事は、Jasper Sidhu、DCが共同執筆しています。シドゥ博士はトロント出身のカイロプラクターであり、20年以上の経験があります。 1994年にカナダメモリアルカレッジオブカイロプラクティックから卒業証書を受け取り、リハビリテーションの3年間の認定コースを修了しました。

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何らかの理由で背中を痛めた場合、回復は非常に困難で骨の折れるプロセスになります。それにもかかわらず、ライフスタイルを適切に変更し、休息と適切な医療を受けるのに十分な時間を費やせば、完全な回復に必要なすべてを提供します。痛みが収まらない場合、または損傷を受けて間もなく状態が改善しない場合は、正確な診断を下し、適切な治療を処方する医師に相談する必要があります。

傷害の性質を評価する

脳の背部が軽傷を負った場合、健康の完全な回復が可能です。ほとんどの場合、組織の破裂、手足の固定により、感覚の喪失が起こります。回復療法は、怪我の性質に応じて処方されます。

軽度の外傷では、患者は投薬、マッサージ、理学療法、理学療法を処方されます。これらの対策はすべて、運動機能を回復し、人を適応させ、通常の生活リズムに戻すことを目的としています。スパの休日は、これらの患者にもメリットがあります。脊椎の骨折後、リハビリテーションは4週間から6か月かかります。

リハビリテーション期間はかなり困難です。毎日、負荷を増やす必要があり、それによって脊椎のサポート機能と筋力機能が回復します。

患者の別のグループは、腰椎の損傷を受けた患者です。この傷害は中程度と見なされます。ここで、主な目標は、患者のセルフケア能力、外部の援助からの独立を回復することです。理学療法のエクササイズ、マッサージ、鍼治療、および薬物療法は、患者が1年半後に部分的にリハビリを行うのに役立ちます。ほとんどの場合、身体の健康を完全に回復することができないため、人は以前の生活に戻ることができません。

回復プロセスのダイナミクスを監視するために、医師は常に監視する必要があります。主なことは、状況を悪化させたり、自分自身を傷つけたりしないことです。

自分の力への信念と、病気がすぐに亡くなるという信念は、すぐに生活に戻るのに役立ちます。困難な状況に陥ると、絶望することはできません。どうしても自分の存在のために戦う必要があります。絶望的な患者が車椅子から抜け出すのを助けた多くの方法があります。あなたを正しい方向に導き、リハビリテーション療法のための個々のテクニックを選択する良い医者を見つけることが重要です。

体育の改善

運動療法は、傷害後の最初の数日間に患者に処方されます。安静は血流の停滞につながります。したがって、脊椎の損傷した部分には栄養が供給されず、回復プロセスが遅くなります。運動は全身に有益な効果があり、代謝プロセスを加速し、患者の全般的な健康を改善し、免疫力を高めます。体は外傷に苦労しており、外傷で失われた脊椎の機能を回復しようとしています。

リハビリテーション療法のアプローチ

脊髄損傷の患者のリハビリテーションの特徴は、患者の重篤な状態であり、それはしばしば回復活動に積極的に参加する能力を制限します。医師はしばしば、中枢および末梢神経系の刺激を目的とした方法を使用して、合併症に対処する必要があります。それらは、患者の長期の静止姿勢によって引き起こされます:筋萎縮、一般的な衰弱、内臓の機能障害など。けがを受けた後の最初の数日間は、患者の移動が禁止されていることが多いという事実にもかかわらず、リハビリテーション対策はできるだけ早く開始する必要があります(治療する神経内科医と脳神経外科医の同意を得て)。私たちは、被害者の活力と士気を高めることを目的としたリハビリテーションの方法と行動、つまり患者の活性化の始まりについて話している。

背中の怪我後のリハビリテーションセンターの選び方

脊髄損傷からの回復の成功は、患者自身、彼の親relative、リハビリテーションセンターの専門家の全体的な努力にかかっています。スリーシスターズセンターのリハビリテーション医師は、彼らの仕事について次のように語っています。

「脊椎損傷の深刻な結果を避けるために、医療機関では、患者への個別のアプローチと毎日の積極的な治療を組み合わせて、回復が必要です。当センターでは、リハビリテーション医、理学療法士、作業療法士、神経心理学者、マッサージ療法士の少なくとも5人の専門家が、脊髄損傷を負った患者と協力しています。毎日のルーチンには、プール内のクラスが含まれます。 「Three Sisters」は患者に快適な病棟に特別な家具、ジム、薬、手順を提供し、必要に応じて狭いプロフィールの専門家を引き付けます。リハビリテーションコースの費用は固定されており、センターは包括的に運営されています。したがって、患者とその家族は突然の追加費用を心配することはできず、医療リハビリテーションのコースに完全に集中することができます。患者は毎日9時から21時まで訪問できます。また、病棟にいる親relativeやゲストの宿泊も手配できます。私たちの最も重要な仕事の1つは、患者に適切な負荷と定期的な運動を提供するだけでなく、医療リハビリテーションの過程を通して健康な精神的感情の背景を作成することです。

回復トレーニングを開始するタイミング

負傷するためには、厳密な順序で行われる一連の回復手順が必要です。

  1. 負傷した地域の不動と医療的介入を作成した後の専門的な健康診断(必要な場合)、
  2. 受動的リハビリテーション -外傷専門医による一連の推奨事項の実施を含む期間。これらの推奨事項は、損傷領域の修復を目的としています。
  3. リハビリテーション訓練 2つのサブステップを意味します。健康な未訓練者の体力特性の「ゼロ」レベルへの復帰、および損傷前に得られた結果を回復することを目的とした作業です。

最初の2段階 -これは、負傷者が時間をかけて完全なトレーニングに戻ることができる完全で高品質の治療に本当に興味がある場合、知識と利用可能な診断能力を無視することのできない専門医師の家系です。

第三段階 -医師から許可を得た後の回復訓練は、選手に大きく依存します。

上記のすべては、「一般に」傷害に適用されます。背中の怪我から回復するためには、腱、靭帯または椎間板の損傷であろうと、微妙な違いがあります。

背中の怪我後の回復運動

非常に多様な可能性のある外傷性要因とそれらによって引き起こされる悪影響があります-軽度から非常に深刻です。しかし、アスリートはすでに医学的リハビリテーションを克服し、体力クラスへの入場を受けているという事実に基づいて、スポーツ結果を目的とした通常のハードトレーニングを意味しないクラスを開催する計画に従って計画を立てる必要があります。

心的外傷後回復計画

まずは 何らかの方法で運動中の脊柱が関与する「運動習慣」を(損傷がひどい場合)再検討または形成する必要があります。過去には、損傷の原因となった脊椎骨格の世話を正確に行えなかった可能性があります。

第二に この段階では、脊椎の自然な「剛性」コルセットを作成する傍脊椎筋の強化が重要です。圧縮荷重(圧縮)は受けないが、スケルトン全体に「自然な」負荷ベクトルを作成するこれらの演習は、これに最適です。この負荷ベクトルにより、脊柱は再び「全体」になり、頸部、胸部、腰部などの個別の部門に分割されず、個々のポイントで病的ストレスが発生します。

第三に 正しい運動習慣が形成された後(言い換えれば、「意味のある」生殖の特定のスキルを獲得した後)および傍脊椎筋によって形成された剛性コルセットの主な強化後にのみ、背中の古典的な牽引運動の既存のスキルの導入に移行できることを理解する必要があります。背骨に過度の負荷をかけないエクササイズに初めて優先を与えるべきであることは明らかです。これらには、次の位置で実行されるものが含まれます:横たわっている、リクライニング、半吊り下げ、visおよびそれらのバリエーション。垂直圧縮荷重は許容されません。

最初の演習は、脊柱のアライメントです

このエクササイズの目標は、脊椎を揃えることです。壁に立てかけて行われます。かかとを壁に押し付ける必要があります。また、仙骨、肩甲骨、および頭の後ろをそれに押し付ける必要があります(場合によっては、運動は床に横たわった状態で行われます)。手が横に垂れ下がる。

開始位置を取った後、さらに必要です:

  1. うなじ、肩甲骨、かかと、仙骨の位置を変更せずに、cks部の筋肉と尾骨をわずかに前方および前方に締めます(まだ壁/床に押し付けられています)、
  2. 骨盤をこの位置に保ち、胸郭をわずかに上に前方に送ります(胸が突き出ているように)。この場合、顎は鎖骨の間の窩(subjugal)に落ちる必要があります。もう一度、かかと、仙骨、肩甲骨、うなじが同じ垂直線上にあり、壁に押し付けられていることを確認する必要があります。

体全体を下から上に感じるには、この位置に立つのに数分かかります。 足、骨盤、胸、あご。 「整合性」の感覚を達成したら、壁からスムーズに分離し、一歩前進して、位置合わせ手順を繰り返す必要があります。このエクササイズは、適切な姿勢スキルの回復と構築に役立ちます。見かけの単純さにもかかわらず、忍耐と注意が必要であり、そのすべてのニュアンスはその後の演習で重要です。

2番目のエクササイズ-膝を持ち上げる

最初のバージョン(ライト)も壁に立てかけて実行されます。しかし、彼女からの足は(前の運動とは対照的に)15から20センチ離れています。うなじ、肩甲骨、仙骨はまだ壁にしっかりと押し付けられています。交互に膝を胃に引っ張ります。膝を上げ、両手を上に向けて持ち、徐々に下げます。

エクササイズの本質は前のエクササイズと似ています:

  1. 膝を上げるときの仙骨はわずかに前方かつ上方でなければなりません。
  2. 膝を両手で胃に引っ張ると、胸部がわずかに前上に上がります。同時に、顎は顎下窩に落ちます。

2〜3秒間位置を保持します。合計リフトホールドは、各脚で5〜15回行う必要があります。幸福度に応じて、それぞれが繰り返し回数を個別に選択します。ただし、4つ以上のアプローチを行う必要はありません。

週に3〜4回の授業では、壁に対する動きのテクニックを1〜3週間で習得できます。その後、特別なプレスバーまたはクロスバーに掛けてのエクササイズに進む時間です。また、傾斜面でエクササイズを実行することもできます。膝を締めます(一度に1つか2つ)。主な重点は、仙骨の前方への取り外し、胸部の前方へのわずかな上昇、および顎の下降です。

繰り返し回数は同じです: 5回から15回の繰り返しを含む、1回から4回のアプローチ。同時に、より少ない量で高品質で実行することをお勧めします。すべての動きは、単一​​の目的-脊椎の「単一の全体」の収集に役立つ必要があります。クロスバーまたはプレスバーでのトレーニング中にこの感覚が失われた場合、壁に戻って「記憶をリフレッシュ」してください。回復期間の目標は、報道機関を盛り上げることではなく、コアを調整および制御する方法を学ぶことであることを忘れないでください。これらは根本的に異なります。