アーチェリーは簡単なプロセスではありません。目標を達成するには、集中力、適切な呼吸、正確な運動行動が必要です。多数のさまざまなニュアンスを考慮する必要があります。また、弓を適切に撃つ方法に興味がある場合は、このレビューに慣れておく必要があります。
武器の選択
射撃訓練は、選択した弓に大きく依存します。長い間、先祖はこの武器を使って食べ物を探し、敵や野生動物から身を守りました。最初は、タマネギは柔軟な棒または根のように見え、その端は植物起源の静脈、皮膚または繊維を使用して接続されていました。考古学者によると、古代には、この武器には単純なものと複雑なものの両方がありました。 2番目のタイプの弓は、単純な弓と比較して、耐摩耗性、耐久性が向上し、射程が高いという特徴がありました。これは、多数のブロックの存在によって促進されます。
弓を適切に撃つ方法を理解するには、まず賢明に弓を選択する必要があります。アークを数ミリメートルだけ曲げると判明した場合、材料は高品質で弾性があります。トレーニングプロセスでは、矢印を購入する必要があります。それらは鋭いものであってはなりません。さもないと、簡単に怪我をする可能性があります。トレーニングには、人里離れた場所を見つける必要があります。また、アーチェリーのセクションがトレーニングに参加することを望んでいない場合は、人々だけでなく動物も射撃場にいる必要があることを理解する価値があります。そうしないと、誰かを傷つける可能性があります。
撮影方法
撮影方法方法の選択は、主に射手の身体状態、彼の体重、身体構造に依存します。重要でないとは言えない他のパラメーターがあります。弓を適切に撃つ方法を理解したい場合、まず瞑想に似たテクニックを学ぶ必要があります。その本質は、正確なヒットや弦の張りにはありません。まず第一に、あなたは自分自身をコントロールすることを学ぶ必要があります。そして、このすべての注意をこの芸術に集中することをお勧めします。かつて自分の状態を変えることを学んだ矢は、それについて考えることさえせずに目標を達成することができます。
上記に基づいて、私たちは結論づけることができます：あなたが射撃のためにどの弓を使うかだけでなく、あなたがどのような状態で目標を打つかが重要です。完全な冷静さ、内なる世界との調和は、弦をどの時点で解放すべきかを教えてくれます。この状態を達成するのに何年もかかるシューターもいます。そして時間があれば、この芸術について考える価値があります。
学習技術
今日では、使用できる膨大な数のテクニックがあります。この場合、どの弓を射撃に使用するかは特に重要ではありません。つまり、標準の武器とスポーツ用の武器の両方を使用できます。それはすべてあなた自身の好みに依存します。もう1つの一般的な手法について詳しく説明する必要があります。このテクニックを知っていれば、矢をどのように捕らえるべきか、どのように照準を合わせるかなど、詳細に勉強する必要はありません。まず、結果を高める必要があります。常に自分のスキルを向上させることをお勧めします。
基本的なルール
弓から撃つことを学ぶには？安定させるために、足を肩幅で離して、ターゲットに向かって左側を向くように立つ必要があります。靴下は、ゴールにつながる直線上にある必要があります。これは側柱です。左のまっすぐな手で、中央の武器庫をつかむ必要があります。この場所の一部の武器（たとえば、古典的なスポーツ弓）には特別なマークが付いていることに注意してください。
シューティングツールを肩の高さまで上げる必要があります。武器を持っている手は、発砲を妨げる場合があります。したがって、そうではないことを注意深く監視する必要があります。そうしないと、負傷する可能性があります。矢印は、人差し指と中指の2本の指で挟む必要があります。むしろ、最初と2番目のジョイントの間にある場所。このように矢印の尾をつかむことで、その後ひもを引っ張ります。撮影の快適さと正確さを確保するために、両方の指に均一な負荷をかけることをお勧めします。
弦の張りと照準
弓から撃つには？ブームはできるだけ首の近くに引っ張る必要があります。でも、あごまで伸びることができます。同様の手法も正しいでしょう。それはすべて、それがあなたにとってどれほど便利で、どのような結果が得られるかにかかっています。弓をぴんと張った状態で保持しながら、左手の肩と前腕が揃っていることを確認します。また、緊張している間、射手は肩甲骨を引っ込める必要があることに注意すべきです。これにより、体の残りの筋肉の働きを最小限に抑えることができます。歴史的な弓を選択した場合、照準は直感の側からの指示に従って行われます。この武器のスポーツタイプには特別な光景があります。
目標を達成するには？
ターゲットに命中しながら弓から正確に射撃する方法に興味がある場合は、いくつかのルールに慣れる必要があります。
- 武器は自信を持って保管する必要があります。手が震えてはいけません。高さや勾配を変更しないでください。この状況では、矢印はどこでも飛ぶことができますが、ターゲットではありません。したがって、良い結果を達成したい場合は、トレーニングに多くの時間を費やす必要があります。たとえば、古代では、射手は何時間も遊んでいて、伸ばした手に棒を持っていました。同様のプロセスは、オブジェクトの重量を維持することを学ぶのに役立ちます。
- 撮影するときは、手がどの位置にあるかを追跡してください。最も一般的な間違いの1つは、左肢の固定があまり良くないことです。弓弦が放された直後に射手の右手が矢印の後ろに移動する場合、監視も同様に一般的です。しかし、あなたは指を広げる必要があり、ショットのときと同じ場所にブラシを残します。
- 呼吸を測定する必要があります。頻繁すぎる場合、ショットは失敗します。射撃テクニックは、息をわずかに止めて、弦を半呼気で解放することを意味します。
- すべてのショットを分析する必要があります。このため、最初のボレーの後、すぐに次のボレーに進まないでください。 「シェル」の軌跡をマークし、エラーを分析し、特定の結論を導き出して、見落としが繰り返されないようにします。
撮影範囲の選択
ビーム射撃の範囲があなたに合わないなら、あなたは特別なセクションを訪問したくない、あなたは射撃のためにサイトを準備する必要がある。これを行うには、いくつかの重要な点を考慮することをお勧めします。
- 選択したサイトに装備する必要があります。射線は1つでなければなりません。複数のターゲットが存在する場合、それらを異なる距離に配置することをお勧めします。たとえば、最も近いターゲットは18メートル、最も遠い-90である必要があります。
- 射撃場の左右に安全なエリアを設けることを考える必要があります。ターゲットのすぐ後ろにフェンスまたは特別なブームキャッチャーを設置する必要があります。このような予防措置は、人を傷つけたり、「弾薬」をなくしたりしないために必要です。
- 最良のシナリオでは、目標サイズは全方向で122 cmを超える必要があります。
セキュリティを忘れないでください
射撃方法を習得し、武器を取得し、アーチェリーの射程と射程範囲を準備した場合は、安全性に関する基本的な推奨事項を理解する必要があります。
- 特別に指定された場所で撮影する必要があります。または、フェンスのあるすべてのルールサイトを装備しています。
- ターゲットが異なる距離にある場合でも、同じラインから撮影することをお勧めします。
- 不注意で不注意な行動で負傷する可能性のある射手とターゲットの間に人や動物がいないときにのみ、弦を弦に置くことをお勧めします。
- 弦の張力は、発射ラインからのみ、選択したターゲットの方向にのみ発生する必要があります。
- すでに弓を伸ばしている場合は、会話を忘れてください。さらに、横を向いて集中力を失うことは禁じられています。アーチャーを呼ぶことはお勧めできません。
- 自分で訓練する場合は、射撃が終了した瞬間、リーダーまたは射手自身の合図でのみ目標に近づく必要があります。
- 空中での撮影を忘れてください。
- 安全規則の違反に起因する事故の責任は射手に直接あることを忘れないでください。
ターゲットについて少し
射手は絶えず改善し、スキルを開発し、訓練する必要があります。そして、クラスが効果的になるように、射撃目標について考える価値があります。アーチェリーのターゲットを自分で作ることはできますが、完成品を買うことを考えたほうがいいでしょう。今日、膨大な数の異なるオプションがあります。すべてのターゲットをグループに分割することもあります。彼らは、巻き毛または丸いことができます。前者は、人間や動物の輪郭に従うことができるという点で独特です。 2番目には、ポイントをカウントできる特別なマークアップがあります。それらは、競技会により好ましいものです。
ターゲットの種類
すでに述べたように、膨大な数の異なるターゲットがあります。最も人気のあるものをリストする必要があります。
- 電子ターゲット。特別な機器と電子機器を備えたシールドを意味します。同様のスタンドは、かなり単純な原理で機能します。 「シェル」がヒットした時点で、必要なすべてのパラメーターが自動的に計算され、登録されます。各射手の結果が要約されています。最初のそのような目標は1989年に生まれました。移動するターゲットでの撮影用に設計されたより高度なモデルが2004年に開発されました。このようなターゲットは、競技会でよく使用されます。
- 紙のターゲット。弓を適切に撃つ方法を理解したい人に最適です。主な利点は、自分で簡単に作成できることです。目的の画像をインターネットからダウンロードして印刷し、特別なスタンドに掛けるだけです。
- シールド。矢印の耐久性に興味がある場合は、射撃スタンドの購入を検討する必要があります。そのシールドは「シェル」を最適な状態に保ちます。さらに、このようなアーチェリーのターゲットは、多数のヒットに耐えることができます。
- 子供用スタンド。現在の段階では、さまざまなセクションや射撃場に特化したターゲットだけでなく、シールドの子供用オプションも見つけることができます。通常、これは、マーキングまたは特定のターゲットがある金属シートです。子供の弓は、吸盤に矢を放つ武器として理解されるべきです。
おわりに
これで、安全性に関する技術と基本的な推奨事項を踏まえて、弓の選び方、ターゲットの種類、適切に発射する方法がわかりました。すべてのニュアンスを学び、常に改善し、新しい目標と目標を設定してください。アーチェリーを上手に撃つ方法を学びたいなら、定期的な訓練を忘れないでください。
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弦の装着と取り外し
弦を付けたり、外したりするにはいくつかの方法があります。
私たちの国と海外では、弦を着けたり外したりする最も合理的な方法を一般的に考えてください。これらの方法の主な利点は、曲がったときに弓の肩がねじれるのを防ぐことです。
ベルト付き |
ベルト付き |
足を使う |
両端に革のループが付いた特別なコードを使用する 助けを借りて そのため、肩の紐を下の肩の耳に置き、上のループを左手に持ち、上肩の右の弓（耳に近い）で、右の脚を弓と弓の弦の間に渡します。次に、弓の弓の下端を左ブーツの外面に固定し、ハンドルの背面を右太腿の背面に固定し、右手で上肩の前面を押して曲げて、もう1つの弦を耳に付けます。弓を曲げるときは、弓の作業面で右手の動きが発生することを確認する必要があります。 射撃テクニックスポーツ運動の技術は、その実装の最も合理的な方法として理解されています。言い換えれば、スポーツ技術は、最も完全かつ効率的な使用を目的として、アスリートの身体に作用する内外力の相互作用の合理的な組織化を目的とした同時運動の専門システムです可能な限り最高の結果を達成する」（V.M. Dyachkov）。 この定義は、アーチェリー技術に完全に適用されます。アスリートは、ショットのプロセスが運動スキル、制御されたアクションであることを理解する必要があります。 現代のバイオテクノロジーは、スポーツ技術を「アスリートの生体力学的装置によって実行され、このスポーツの運動プログラムの実施を目的とした制御プロセス」の構造と考えています（F.K. Agashin）。アーチェリーの運動プログラム（その運動学的構造）は、記事「スポーツアーチェリーの理論に関するいくつかの質問」（「カラフルなターゲット」のコレクション、1977）に記載されている規定に基づいています。 この作業では、射撃テクニックの外部の症状が考慮されます。これは、選手のリンクの相対的な位置と、時間と空間における相対的な動きの分析に還元されます。 ティーチングテクノロジーは、シューターの動きを制御するプロセスの作成と改善、弓からの矢の生体力学的装置におけるそのような接続の組織化、モータープログラムの最大の信頼性を保証します。射手の技術は射撃技術の問題に関する個々の特性と見解のために異なる場合があるという事実にもかかわらず、以下で推奨される技術の要素は特定のシステムを構成します。 射手は、自分の体、ひいては弓の変動が最小になる位置を見つけて取る必要があります。さらに、この位置は各ショットの前に簡単かつ正確に再現され、競技中の筋肉の働きに貢献する必要があります。 射撃の正確さは、射手と射手の直前の弓の位置に大きく依存し、射の平面内での矢印の解放を保証する必要があります。 したがって、アーチェリーの手法は、ショットを実行するために必要な動きと人体の一部の特定の位置の複合体であり、ターゲットにヒットする最大の確率（信頼性）を提供します。これには、製造、照準、ショットの処理（実行の手法）、呼吸制御、次のショットの準備が含まれます。複合体の各コンポーネントもいくつかの要素に分割されます。 弓への矢印の取り付けショットの前に、シャンクとともに矢を弦の弓に挿入し、棚に積み重ねます。クリッカーを使用するアスリートの場合、彼の下に矢印が表示されます。タマネギは、左手（左利きの製造用）で水平に、またはハンドルウィンドウをわずかに傾けて保持します。 矢は右手で羽毛に近づき、シャンクを入れて巣に挿入し、中央部分は窓の下部棚に置かれます。次に、右手で、クリッカーの下に矢印が挿入され、棚まで下げられます。 一部の矢印、特にクリッカーの上部が曲がっているものは、矢印を挿入し、まずクリッカーの曲がり部の下に通し、棚まで下げてから、シャンクでソケットに挿入します。この場合、およびショットの矢印を準備する他の方法では、図に示すように、ガイドペンが弓から離れていることを注意深く監視する必要があります。 安全を確保するために、矢は射撃線上に、弓が標的に向けられている場合にのみ挿入できます。 製造は、火の方向に対する脚、胴体、腕、および頭の位置によって決まります。それは自然であり、ショットからショットへ、シリーズからシリーズへと変化してはなりません。矢印の製造は、初期と作業に分かれています。 初期生産とは、弓を伸ばす準備ができた状態の射手の位置です。 При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:
出来映え。体のすべての部分の受け入れられた初期位置の正確さを受け入れて検証した後、射手は弓のひもが顎の前面に触れるまで弓を伸ばします。同時に、腕が肘関節で曲げられ、手ができるだけ首に近くなり、前腕と肩が鋭角を形成し、ほぼ同じ水平面になります。タマネギの引き伸ばしは、三角筋の後部の束と肩甲骨を取り戻す筋肉の張力によってのみ行われます。爪の指骨とそれらを保持する指屈筋は、弦を捕捉する機能を実行します。 照準の明確化後、射手に到達する実行は、射撃の準備が完了した段階であり、射撃を完了する準備ができています。 生産シーケンス
本体の位置は、ラックの主要な要素の1つです。 それは安定し、単調で、可能な限り自然であるべきで、曲がったりねじれたりしてはいけません。 製造時には、ケーシングを垂直に配置し、わずかに前方に傾ける必要があります。製造の正確性の確認は、鏡の前で弦を引っ張って行います。 頭の位置 矢じりをターゲットに向かって左にわずかに傾けて（後方に）向ける必要があります。あごをわずかに上げる必要があります。これは、引っ張る手の手を置くのに便利です。 頭の正しい位置を学習するとき、コーチは射手の前に立って右手で弓を握り、左手で頭の位置を調整します。 弓を持っている手の位置。 重さで弓を持っている手は、弦の解放と肩の伸展の間に弓の弾力性を経験します。静的な仕事を行う彼女は、弓を伸ばすだけでなく、弓を標的に向けて保持することにも照準を合わせて参加します。ショットの平面に対する左手の個々のリンクの位置は、次の要件を満たしている必要があります。
ショットの平面に対する左手の位置とそのリンクは、肩甲帯の筋肉の緊張度に影響します。関節の軸がショットの平面から遠いほど、伸びた弓を保持している間に筋肉が受ける負荷が大きくなります。この観点から、可能であれば、矢印の方向に手を近づけることをお勧めします。 ハンドル上のブラシの位置
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手はターゲットの方向、手のひらを下にして置かれます
親指が上がるようにブラシが回転します
肘関節の腕を伸ばしすぎるときは、弦のストロークを避けるために、手の複雑な回転運動を行うことをお勧めします。
伸ばされた弓を握っている間のブラシ、前腕および肩は打撃の平面にある1つの直線にあるべきです。ショットから生じるタマネギの引き伸ばしの逆の力の作用下の手は、この力の作用の方向に移動します。したがって、ショット後の左手の後退の自然な方向は、ショットの平面に沿った動きです。ターゲットに向かって。
グリップの種類
グリップなしの高いグリップ
グリップ付きの高いグリップ
グリップなしの低グリップ
グリップ付きローグリップ
ハンドルの強調の場所は、手首の関節と同じ水平面にあります。手と前腕は一直線になります。指の手のひらが、ばらばらになっているか緩んでいるか、ハンドルに軽く触れているか、水平に保持されています。オフグリップは、手首の関節を固定するときにかなりの筋肉の努力を必要としますが、弓の抵抗力の作用中心の変位の可能性を大幅に減らします。
弦を引っ張る手の位置。
右手が弦を引っ張り、動きが止まった場合は、予備照準期間中のみ。照準は、弦を引っ張る手のゆっくりとした、ほとんど目立たない動きを背景に実行されます。
弦を引っ張る手の位置をセクションで検討する前に、弦をキャプチャする方法を検討する必要があります。その場合のみ、手の全体の位置と作業を検討する必要があります。
ターゲットスポーツ射撃で使用される弓弦キャプチャ
キャプチャは、人差し指、中指、薬指で実行されます。弦が最初の（爪の）指骨の関節近くに配置され、矢印が人差し指と中指の間にあり、荷重がすべての指に均等に分散されるようにします。中央の長い指を2番目の関節でわずかに曲げてから、3番目の関節を2本の指の3つの関節の線に近づけて、負荷の等しい部分を負担します。この目的のために、この指に追加のパッド-指先を使用します。
ブラシブラシ
弦は指に垂直です
シャンクを指で挟まないでください
弦の指の不適切な配置
追加の指パッド
指をまっすぐにする必要があります
指の負荷が不均等に分散
親指と小指は、弦を保持することに関与していません。親指からの干渉を避けるために、次の最も一般的なブラシの塗布方法を使用してください。
a）それを手のひらに押し付ける（顎下法）、
b）前面を取り外して首に押し付けます（縫合法）。
c）下顎の背面へのリードとプレス（上顎法）
照準
照準とは、弓をターゲットに向け、ショットが発射されるまで弓をこの位置に保つことです。
照準は、視界の視覚的評価と、弓、矢、弦を導き、保持する直接的な行動で構成されます。
照準を合わせると、制御が実行されます。
- 照準線と照準点を組み合わせるために、
- 火の面に対する弦の投影の後ろ、
- シューターベースを保存します。
アーチェリーの場合、照準はいくつかの方法で実行されます。たとえば、矢印に照準を合わせます。矢印のシャンクは目の高さにあります。シューティングゲームのベースの変更-矢印のシャンクを異なる目の高さ（距離に応じて）にインストールするため。
 矢印照準と矢印ベースの変更 |  弦の掛け金で制御するバット |  歯の漏れは許可されていませんarrow |
現在、最も一般的な照準方法は、目からブームのシャンクまでの距離を常に維持することです。この距離（ベース）は、2本のポイント（あご、鼻の先端）で固定された弦で、弦を顎の下に引っ張る手の密な適用により維持されます。一部のアスリートは、より正確な固定のために、目から矢印までの距離を固定するために紐の「ボタン」を使用します。矢印の歯の漏れは許可されません。これにより、矢印の付け根が大きくなり、矢印が飛び上がります。
2番目のポイントは照準器の正面視力です。これは、弓のハンドルの前面、背面、またはリモートルーラーに固定され、垂直および水平に移動します。射撃の照準点がターゲットです。射手は、弓ハンドルの幾何学的軸に沿って通過するはずの、弓弦の投影を通して正面視力を固定します
照準パターン
A-サイトの移動エンジン（フロントサイト）
B-ベース矢印
C-ブーム張力の値
H-張力固定ポイント
M-照準点
Tは軌道の最上部です
P-ヒットポイント
Y-仰角
D-発射距離
OAM-見通し線
図に示されている照準スキームは、初心者が照準照準に慣れるのに役立ち、照準線を構成するポイント（目、弦、正面照準、ターゲットの中心）の偏差を評価し、矢印の飛行経路に対するこれらの偏差の影響により、責任を持って行動を取ることができますショットを処理します。
照準は、弓の一定の伸びと矢の必要な仰角（投げ）でターゲットの弓の誘導を提供する必要があるため、弓をターゲットに向けることに関連する射手の動作：矢印を放し、弓、矢、弓弦、矢の軌跡、ポイントの対称軸の位置を決定しますヒット-垂直に配置された1つの平面、つまりショットの面で。
弦を3本指で握ってスポーツ弓を狙うには、次の要件を満たし、次の一連の実行をお勧めします。
- 照準の際、明確にする前にワークピースの受け入れを行う必要があります。
- 頭の位置は、首と背中の筋肉の緊張によって固定され、視線が矢の目、弦、正面視、ターゲットを通り、ショットの平面と一致するようになっています。ヒットの品質は、ヘッドの回転と傾きの安定性に依存します。
- 矢印の付け根（目と弓に付けられた矢印の間の距離）は一定でなければなりません。これは、下顎の下のブラシを密に「巻き上げる」ことで実現します。
- 弦の指の位置は、ショットの平面からそれを取ってはならず、薬指の力を増減することで弓の引っ張り力を変えてはなりません（これは、肘を持ち上げるときに起こります）。ショットを処理するとき、弦はあごにしっかりと置かれます。弓の垂直面から弦を引き出す必要があります。顎の右（または左）側（鼻の鼻の右または左翼）に弦を固定するとき、弓の垂直面も照準線と一致する必要があります。
- ショットの垂直面では、弓の障害物があってはなりません。ヒープタマネギは、拡張位置にあるサポートのポイント間にある軸の周りに発生します。これらのポイントは、左右のブラシです。ブロックするとき、弓が矢印の軸を中心に回転するとほぼ推測できます。アーチャーが絶え間ない弓の妨害で射撃する場合、彼はヒットのエラーから免除されず、傾斜角制御が必要です。
- 垂直軸に対する照準の変化は、ショットの平面内での体の回転により発生します。
- 矢印の方向は、ヒットの正確さの制御として機能します（矢印の軸が弓の垂直面と一致している場合：弦と正面照準が弓の軸に沿って投影されます）。視界と目標の高さの組み合わせは、身体をわずかに傾けることによって達成されます。
- 狙いを定めるとき、射手は自分の動きを合理化する必要があります（弓を伸ばし、ブラッシングする）。これにより、射撃の処理にかかる時間が短縮され、射撃中の射手のエネルギー消費が削減されます。弾丸射撃の場合と同様に、アーチェリーでは、目を細めて目を向けることが推奨されます。同時に、視力疲労が少なくなり、正面視力の識別の明瞭さが長くなります。人の視覚の特性は、遠くの物体と近くの物体を同時に区別できないほどです。このため、正面とターゲットを同時に明確に区別することは不可能です。そのため、視覚をその場で集中させ、ぼやけたターゲットに明確な輪郭をデザインすることが望ましいのです。
ショット処理
ショットの処理は、弓を伸ばし、照準を合わせ、到達する最後の段階であり、ショットで終了します-矢印は弦から離れます。狙ったショットは次のとおりです。射撃位置（下げられた手の弓）を取り、その正確さ（ターゲットに対する姿勢、脚の設定、頭など）を評価し、次のショットの客観的条件に精通して、シューターは弓を上げ、それを手に持って（ターゲットに向かって伸びた） ）、製造を受け入れ、弦を引っ張り、正面を向けて弓をターゲットの中心に向け、この向きを保持して、ストレッチを再開しますが、「弓と矢」のシステム全体の不動性を妨げることなく、すでに非常にゆっくりとしています。この背景に対して、矢印がクリッカーの下から出た瞬間に（弓がターゲットの真ん中のフライで方向を変えなかった場合）、弦は外れます。リーチは、クリッカーの下から矢印を動かすことで始まり、クリックで終わります。この音信号によって、弦が解放され、弦が顎から完全に分離されます。
弦を解放するための射手のアクションは、ショットの平面の方向で実行する必要があり、弦はあごからのみ移動する必要があります。両方のアームがブーム出口に関係しています。 В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.右手が戻ります。
呼吸制御
最初の生産を受け入れる前に、穏やかに呼吸し、少し深さで呼吸してから、最初に近づいて、弦をより表面的に伸ばします。床の息を吐き出すときは、ショットを処理する必要があります。呼吸サイクルは、吸入、呼気、休止から成ります。穏やかな状態にある人は、1分で平均12〜15サイクル、つまり1呼吸サイクルが4〜5秒続きます。呼気後-2〜3秒の休止。この自然なポーズは通常、射手がショットを処理するために使用します。しかし、それがショット全体に十分であるためには、自然なポーズの開始直前に呼吸が保持され、弦が解放されるまで呼吸が延長されます。したがって、ショットの処理に必要な10〜12秒に増加します。発火のリズムに対応する適切に設定された呼吸は、体に通常の休息を与え、早すぎる疲労から体を保護します。
次のショットの準備
次のショットの準備は、ショット後の射手の一連のアクションであり、その回復、ショットの分析、およびヒットの品質を維持または改善する決定を保証します。
ショットの実行の準備は、非常に短い時間で実行されるアクションで構成されます（準備措置とショットの複合体全体で平均50秒）。射撃が完了した後、射手は矢が標的に当たるまで伸ばした腕の弓の位置と位置を維持し、双眼鏡または射撃のない短い距離を使用して射撃をマークし、射撃の徹底的な分析を行う必要があります。不利なヒットが発生した場合にショットを分析する場合、原因を特定する必要があります。エラーが修正された場合、修正方法を決定します。エラーの原因が不明な場合、次のショットを実行し、2回目の分析の後、エラーの原因を見つけて適切な決定を下す必要があります。
次のショットの準備は、次の矢印アクションで構成されています。
- 矢印をターゲットに当ててマークし、
- ポーズを維持する
- ショットの分析、
- 射撃の技術と戦術を決定し、
- ショットに費やされた力の回復。
